O Zen Budismo é uma vertente do Budismo Mahayana e Theravada, se iniciou por volta do século VI na China e depois teve sua palavra espalhada em outros países como, Vietnã, Coreia e Japão. Nos dias atuais vemos muitos centros budistas também nos países do Ocidente, incluindo o Brasil.
O Zen tem a missão de ensinar sobre como a iluminação pode ser alcançada em cada indivíduo através da meditação e da autoanálise sobre as próprias atitudes.
Com o passar dos anos se consolidou como uma das mais importantes escolas Budistas do mundo, principalmente pela linhagem ininterrupta de professores e alunos que dão continuidade aos ensinamentos seculares.
A raiz do Zen Budismo
O nome Zen vem da palavra chinesa Ch’an que significa meditação, a palavra Ch’an foi abreviada para “Chan” pelo povo japonês durante o período Kamakura entre 1185-1333. Todos esforços e intenções da escola Mahayana são para que os praticantes alcancem sua iluminação nesta vida e não apenas em sua morte.
Utilizando a meditação e bons hábitos, o Zen nos mostra como ter uma vida mais equilibrada e saudável. Cuidando da mente diariamente, praticando o bem e seguindo os ensinamentos de Siddhartha Gautama (Buda).
Então o que é realmente o Zen Budismo?
Na realidade não é muito diferente de outras práticas, mas eu gosto de caracterizar essa vertente como mais minimalista, sem muitas figuras de linguagem como o Budismo Tibetano.
O Zen Budismo é muito mais simples do que você imagina, seu principal propósito é se sentar em silêncio e meditar praticando o Zazen. Na sua forma mais pura se trata de observar a si mesmo em silêncio, onde o objeto da meditação sou eu mesmo, ligando corpo e mente em um único momento.
Por fim, a prática Zazen é a principal característica do Zen Budismo, é o caminho do meio entre a tristeza e a alegria, o verdadeiro ponto de equilíbrio que nos traz a paz com neutralidade, e pode ser praticada no dia-a-dia.
Ensinamentos principais
Primeiramente, os principais ensinamentos do Zen Budismo, são remédios para nossa mente e alimento para nossa alma, através deles conseguimos uma vida com foco no presente, isso significa uma redução significativa em nossos níveis de ansiedade. Além de:
- Enfatiza a meditação e o crescimento espiritual pessoal;
- Foca em estar no momento presente;
- Você consegue ter um nível mais alto de atenção;
- Redução do estresse;
- Redução da ansiedade;
- Melhoria na saúde física e mental;
- Melhoria do sono;
A melhor parte do Zen Budismo é como algo tão simples pode ser tão transformador em nossas vidas, nos mostrando que todas as respostas estão dentro de nossa mente, e é por esse motivo, que ela merece uma atenção mais do que especial, assim como cuidamos de nosso corpo, devemos cuidar dela também fazendo Zazen.
Textos Zen Budismo essenciais
Há muitos textos que são considerados importantes para o Zen Budismo, mas há alguns que se destacam como os mais essenciais. Estes incluem:
- Os Ensinamentos de Buda;
- O Lotus Sutra;
- O Vimalakirti Sutra;
- The Diamond Sutra (também conhecido como o Vajracchedikā Prajñāpāramitā Sūtra);
- O Sutra do Coração (ou Hṛdaya);
Para interessados em aprender mais sobre o Zen Budismo, estes textos podem fornecer uma visão tanto das práticas históricas quanto das interpretações modernas.
Além disso, contamos com uma vasta rede de ensinamento na internet de pessoas conceituadas que falam sobre o assunto, dentre eles minhas indicações são:
- Monge Butsukei 佛攜 (Você pode encontrá-lo no Instagram como https://www.instagram.com/mongebutsukei/?hl=pt-br e nas principais plataformas com seu podcast Iluminação diária;
- Monge Gensho (Você pode encontrá-lo no Instagram como https://www.instagram.com/mongegensho/?hl=pt-br e também nas principais plataformas com seu podcast Gotas do Dharma https://linktr.ee/zendaissen)
- Monja Coen (Grande autoridade, você pode encontrá-la no Instagram como https://www.instagram.com/monjacoen/?hl=pt-br e também nas plataformas https://linktr.ee/monjacoen_oficial).
Por fim, agora você já sabe o que significa o Zen Budismo, as leituras essenciais e os principais nomes brasileiros que nos ensinam diariamente a pratica-lo. Recomendamos fortemente que dê uma olhada em nossas indicações, você vai se maravilhar.
