A plataforma Spotify podcast, nos proporciona ótimas oportunidades de conhecer profundamente alguns professores de Yoga.
Seja você um yogue ocupado ou apenas procurando aprender mais sobre a prática, estes podcasts podem ajudá-lo a permanecer inspirado.
Cultivar esse assunto em nossa mente é fundamental para uma grande evolução na prática.
Você conhece a história do Yoga?
Primeiramente, a Yoga existe há milhares de anos.
De acordo com alguns relatos, ela foi praticada pela primeira vez na Índia há cerca de 5.000 anos, como parte de um ritual religioso. A prática foi adotada mais tarde por hindus e budistas.
A Yoga tem muitos pontos positivos, incluindo melhor qualidade e quantidade de sono e mais energia ao longo do dia.
Essa prática também ajuda você a se conectar consigo mesmo, auxiliando-o a entender o que está acontecendo dentro de seu corpo e mente. Além disso, promove benefícios como:
- Baixe sua pressão arterial;
- Melhorar seu humor;
- Reduzir os níveis de estresse;
- Ela ajuda a manter suas articulações saudáveis;
- Reduz os níveis de estresse;
- Aumenta a flexibilidade em seu corpo;
- Ajuda a aliviar a dor da artrite e outras condições;
- Melhora o controle de equilíbrio.
De fato, a prática pode fazer toda a diferença na sua qualidade de vida. Aliás, os Institutos Nacionais de Saúde dizem que a prática regular de yoga pode ajudar em muitas questões de saúde diferentes e melhorar seu bem-estar geral.
E embora todos saibamos que o exercício é bom para você e deve fazer parte da vida de todos, a yoga é diferente de outras formas de exercício porque não requer nenhum equipamento e pode ser feito em qualquer lugar.
Estilos e diferenças de Yoga
Existem muitos tipos de yoga:
- Hatha yoga concentra-se na aptidão física;
- Bikram yoga enfatiza o alongamento;
- Yengar yoga concentra-se no uso de adereços como blocos ou correias para ajudá-lo a entrar em poses corretamente;
- Kundalini yoga concentra-se em técnicas de meditação e respiração; yin yoga envolve poses estáticas mantidas por períodos mais longos do que o habitual;
- Ashtanga vinyasa flow envolve ligar poses numa sequência enquanto se movimenta rapidamente através delas;
- Bikram hot power yoga combina aspectos das práticas de hatha e bikramas em salas aquecidas (acima de 104 graus fahrenheit) com baixos níveis de umidade (25%).
Os benefícios de encontrar no Spotify podcast sobre yoga
A Yoga é uma prática que pode ajudar você a encontrar paz e bem-estar em sua vida. É também uma tendência crescente, com mais de 20 milhões de americanos praticando yoga a cada ano.
Se você está procurando um áudio-guia que o ajudará a se sentir mais relaxado e conectado a si mesmo, aqui estão algumas dicas.
No Spotify Podcast você encontra uma variedade de professores
A princípio, alguns apresentam um tipo de prática física (por exemplo, Ashtanga), enquanto outros têm mais variedade (por exemplo, Yin).
Além disso, há também meditações na coleção para que você possa entrar em contato com seu eu interior e se sentir calmo quando as coisas ficam estressantes fora do estúdio!
Entretanto, ouvir podcasts de yoga não removem a importância de poder praticá-lo em grupo de maneira presencial, afinal, nada melhor do que ter um professor para orienta-lo em tempo real.
- Yoga Fora da Aula – Satya Yoga
- Mahaananda Yoga – Erika Sartoelli
- MayCast – Yoga com Mayara Beckhauser
- Filosofia do Yoga – Renan Leme
- Yoga Contemporâneo – Dr. Roberto Simões
- Yoga Além dos Ásanas – Instituto Hermógenes
- Meditação Guiada – Yoga & Terapia – Adriana Ricci
- Yoga Girl – Rachel Brathen
Bônus – Spotify Podcast
Separamos um bônus muito especial e útil para ajudar a sua prática de Yoga com o Spotify. A Playlist Namaste Yoga reúne as principais músicas para você realizar a sua prática, com mais de 40 mil ouvintes temos certeza que ela mudará sua prática.
