O corpo fala, e é importante prestar atenção nos sinais que ele nos passa. Como seres humanos, nós desenvolvemos vários sinais físicos e emocionais que nos indicam quando algo não está certo.
Alguns destes sinais podem incluir sintomas como dor de cabeça, ansiedade, fadiga, manchas no corpo e muito mais.
Neste post, vamos dar uma olhada em alguns dos sinais físicos e emocionais que nosso corpo pode nos dar quando estamos estressados.
Manchas no corpo, principais sinais que o corpo fala!
Primeiramente, uma das maneiras pelas quais o corpo pode nos dizer que estamos estressados é através de manchas no corpo.
Essas manchas podem ocorrer em qualquer parte do corpo, mas são mais comuns:
- Mãos;
- Braços;
- Pernas;
- Rosto.
Elas podem ser vermelhas, pruriginosas e muito dolorosas. Se você notar que está recebendo essas manchas, isso pode ser um sinal de que você está passando por um grande estresse.
Dor de cabeça
Outro sinal físico que nosso corpo pode nos dar quando estamos estressados é dor de cabeça. A dor de cabeça pode ser leve ou grave, mas geralmente é localizada na parte de trás da cabeça.
Se você está passando por um período de estresse intenso, essa dor pode se tornar mais frequente e mais intensa.
Ansiedade
A ansiedade é outro sinal importante que nosso corpo pode nos dar quando estamos estressados. Aliás, pode se manifestar de várias maneiras, como a sensação de pânico, falta de ar, taquicardia, sudorese, irritação, fadiga e muito mais.
Se você está passando por um período de estresse intenso, pode ser que você esteja sentindo algum destes sintomas.
Fadiga
A fadiga é outro sinal que nosso corpo pode nos dar quando estamos estressados. A fadiga é geralmente um sintoma de que não estamos descansando o suficiente ou que estamos passando por um período de estresse intenso.
Se você está sentindo uma fadiga extrema ou persistente, pode ser um sinal de que está passando por um período de estresse.
O corpo fala! Então devo escutá-lo!
Quando o corpo fala, devemos ouvir! Pedir ajuda para questões relacionadas à saúde mental pode ser difícil, mas é importante para ajudar a lidar com problemas e situações difíceis.
Cada pessoa precisa considerar seus próprios sentimentos, necessidades e circunstâncias para saber quando é o momento apropriado. No entanto, alguns sinais podem indicar que você deve considerar pedir ajuda. Como por exemplo:
Se estiver tendo problemas para realizar as tarefas diárias ou se estiver experimentando sintomas de saúde mental persistentes. (Além das manchas no corpo).
Converse com alguém de quem você se importa, como um amigo ou membro da família. Eles podem ajudar a fornecer um ponto de vista externo e ajudar a determinar se você deve procurar ajuda profissional.
Além disso, existem serviços de saúde mental acessíveis que podem oferecer conselhos e orientação quando você não estiver seguro de onde obter ajuda. Por exemplo, você pode falar com um terapeuta, psiquiatra ou outro profissional de saúde mental.
Mudança de alguns hábitos também pode ser um ponto de partida para reversão desse quadro emocional, alguns deles são:
- Diminuir tempo no celular;
- Evitar notícias ruins;
- Se afastar de ambientes tóxicos e barulhentos;
- Reduzir bebidas alcoólicas;
- Começar a praticar algum esporte;
- Considerar meditação e Yoga;
- Estar em maior contato com a natureza sempre que possível;
- Organizar seu ambiente;
- Colocar fim a ciclos ruins.
Você não está sozinho
Na Dropzen procuramos sempre abordar assuntos que envolvem cuidados com a mente e a Alma, através de nossas vivências proporcionamos aos leitores insights valiosos para uma melhor qualidade de vida.
Além disso, você pode procurar também se abrir com amigos e familiares de confiança, quando dividimos nossos problemas a carga é menor. Palavras positivas, de amor e carinho renovam nosso ser.
Você não está sozinha (o), todos estão enfrentando batalhas e dias difíceis e pedir ajuda é um ato de coragem. Esperamos que você fique bem e dê a volta por cima.
Depois nos conte aqui se mudar alguns hábitos que citamos acima ajudou você de alguma forma.
