Chá para ansiedade

A pergunta que não quer calar, chá para ansiedade funciona?

Primeiramente, sabemos mais do que ninguém o quanto nossos níveis de estresse, ansiedade e depressão vem aumentando a cada ano que passa.

Aliás, a solução pode estar além de remédios, com a combinação certa de chás e outras ferramentas é possível, sim, controlar a ansiedade.

Qual nível de ansiedade você se encontra?

A ansiedade é uma ferramenta natural do corpo, utilizada para nos proteger de perigos, ou seja, ter ansiedade é algo natural do ser humano.

Apesar disso, níveis extrapolados podem prejudicar nossa vida. Em qual nível você acha que está?

Nível Baixo

Se sente ansioso quando tem alguma tarefa difícil para completar, mas consegue passar por cima e realizar a tarefa mesmo que demore um pouco mais do que o natural.  

Nível Médio

Acorda com um turbilhão de pensamentos, acha que a todo momento coisas ruins irão acontecer e sente dificuldade constante para trabalhar.

Nível Alto

Nem consegue dormir de tão ansioso que está, evita contato social e não realiza tarefas simples do dia-a-dia.

Por fim, a ansiedade nos atrapalha maneiras impensáveis, não é mesmo? A boa notícia é que não importa qual nível você se encontra, é possível controlar!

Chá para ansiedade e outras ferramentas sem remédios

Primeiramente, é possível tratar esse problema de maneira natural antes de partir para remédios. Afinal, se você chegou até aqui, garanto que você faz parte desse time.

1. Chá para ansiedade – Existem chás que consegue nos acalmar, incluí-los em sua rotina pode te ajudar a soltar todo o estresse do corpo, são eles:

Camomila

Erva-cidreira

Chá de Valeriana

Chá de Lavanda

Hortelã

Erva-doce

Existem alguns prontos, misturados ou você pode comprar as plantas e fazer. Mas todos têm a mesma eficácia, vai do que fica mais fácil para você.

2. Meditação – Primeiramente, não importa qual seja sua religião, a meditação nada mais é que se sentar em silêncio (sem mexer no celular) e fazer respirações profundas até sua mente ir se acalmando. Tire esse momento para você;

3. Evite fake News – Notícias sensacionalistas e gatilhos mentais negativos ao longo do dia e principalmente à noite!

4. Diminua o seu tempo nas telas;

5. Evite tomar café – Na parte da noite e consumir açúcares;

6. Celular antes de dormir – Nem pensar!

7. Comece a praticar atividade física (Pode ser dentro de casa mesmo, nada muito complexo).

8. Beba muita água;

9. Busque uma alimentação mais saudável;

10. Tente deixar sua vida mais organizada – Na medida do possível.

Por fim, tente praticar pelo menos um desses hábitos no seu dia-a-dia, em dez dias você terá dez novos hábitos saudáveis e a sua ansiedade vai diminuir gradativamente.

E nos meus dias difíceis o que eu posso fazer?

Antes de mais nada, tenho uma péssima notícia, com ou sem ansiedade os difíceis virão!

Contudo, o que podemos fazer para enfrentá-los de uma maneira mais natural, é aceita-los. Quando você aceita que a vida tem altos e baixos, a forma como começa a lidar com os problemas muda.

Aliás, um ansioso sofre por antecedência por não saber o que virá a seguir, quando você aceita a ideia que existem dias bons e ruins, você automaticamente diz para a sua ansiedade:

“Eu sei que hoje pode ser um dia bom ou pode ser um dia ruim, e não importa qual seja, eu estou preparada para receber o que eu precisar!”

Como incluir o chá para ansiedade em minha rotina?

Antes de mais nada, costumo tomar chás em diversos momentos do meu dia, cada um destinado para uma função. Alguns são para melhor do metabolismo, outros para me acalmar e também para dormir melhor.

Por fim, abaixo vou deixar algumas rotinas de chás, para você testar na sua rotina também!

Dias normais – Rotina 1

Hibisco (Impede a retenção de líquido) – Café da Manhã

Chá Verde (Antioxidante) – Após o almoço

Camomila (Ajuda em uma noite de sono mais tranquila) – Antes de dormir

Dias de TPM – Rotina 2

Valeriana (Auxilia na redução do estresse) – Ao acordar

Erva Cidreira (Ajuda a relaxar a mente) – Após o almoço

Camomila (Ajuda em uma noite de sono mais tranquila) – Antes de dormir

Chá de Erva-Doce (Ajuda na cólica) – Quando sentir cólica

Quero desinchar – Rotina 3

Chá de cavalinha (Tem efeito antioxidante e anti-inflamatório) – Ao acordar

Chá de Sene (Ajuda na constipação) – Após o almoço

Lavanda (Ajuda no bem-estar e uma boa noite de sono) – Antes de Dormir